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健康ランドで無酸素運動をして健康維持

2019年10月25日

健康維持にもいろいろな方法があります。
食事や睡眠、ストレス解消、運動など、バランスよく継続して行うことが大切です。
一時だけでは効果は出ませんし、出てもすぐに元に戻ってしまいます。
そのため、健康のための心がけは、毎日の生活の中で気軽に長く続けられる環境が大切です。
しかし、特に運動は行える場所が限られます。
医療の現場でも運動による健康への貢献度は大きいと判断されています。
ですので運動を勧めている病院はとても多いです。
ですが、家の中ではスペースも狭いですし、振動を出すわけには行きません。
かといって外では天候にも左右されます。
そこで最近注目を浴びているのが健康ランドです。
健康ランドと言うとお風呂にサウナ程度だと思っている方も多いでしょう。
しかし、最近の健康ランドはそういった施設に、プチスポーツジムのような器具まで設置してあるところが多くなっています。
医療面からみても運動ができて、お風呂で血行を良くし、精神的なリラックスもできる、まさに健康が詰まった場所になっています。
中でもランニングマシーンや筋トレ器具などの無酸素運動は豊富に用意されています。
無酸素運動は筋肉を強くする運動です。
筋肉と言うと外側につく筋肉ばかり思いつきますが、インナーマッスルも、この無酸素運動が必要です。
医療でも、体の芯の筋肉がしっかりしていることが重要視されています。
体の機能を保つ、新陳代謝を高める、柔軟な体になるのには、インナーマッスルが欠かせません。
ですので、無酸素運動を適度にすることは、体を鍛えるだけでなく健康面でも必要なことなのです。
健康ランドは今や医療の役目も担っているような場になっています。
天気や音も気にせずに通えるのもメリットです。

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